Как можно укрепить сосуды на ногах

Как укрепить сосуды ног

Причинами возникновения варикозного расширения вен и других заболеваний сосудов является не только неправильный образ жизни, злоупотребления в нарушениях правильного питания и употреблении алкоголя, но и в большей степени генетическая предрасположенность. Да, оказывается, что варикоз может передаваться по наследству. Конечно не сама болезнь, а слабые стенки сосудов и капилляров. Поэтому в целях профилактики и при терапевтическом лечении заболеваний вен, в первую очередь используют средства, укрепляющие сосуды ног.

Причины возникновения варикоза

Как правило, в большинстве случае за все совершенные мы расплачиваемся своим здоровьем, физическим, психическим или психологическим. Так и с варикозом. Причинами заболевания варикозным расширением вен могут быть самые различные факторы, выявив которые, можно определить правильный и наиболее эффективный способ лечения варикоза. Как говорится: «чтобы победить врага, нужно знать его в лицо». Узнайте почему у вас возник варикоз и лечите не только последствия, но и устраняйте причину, используя средства, укрепляющие сосуды ног.

Неактивный образ жизни

Недостаточная подвижность почти всегда приводит к снижению тонуса сосудов, что в свою очередь влечет за собой развитие различных заболеваний. К такому же результату приводят долговременное нахождение на ногах или нахождение сидя в позах «нога на ногу», «по-турецки» или в позе «лотоса».

Ради профилактики стоит пропустить 10-15 минут просмотра любимого сериала или встать с кровати чуточку пораньше, чтобы проделать комплекс несложных упражнений, выполнение которых хотя бы 4 раза в неделю поможет, если не на 100 % избежать возникновения варикоза, то на несколько лет точно отсрочить его появление.

Укрепить стенки сосудов на ногах на самом деле просто – можно отказаться от лифта и подниматься на свой этаж пешком, можно устраивать вечерние прогулки вместо просмотра телевизора и т.д.

Недаром известный английский политик Уинстон Черчилль сказал следующие слова: «Лучше сидеть, чем лежать. Лучше стоять, чем сидеть. Лучше идти, чем стоять. Лучше бежать, чем идти». Старайтесь проявлять больше активности!

Высокие нагрузки, поднятие тяжестей

Следующий фактор прямо противоположный – чрезмерно высокие нагрузки. Именно эти два прямо противоположных фактора, способствующих возникновению варикоза ног, ярко показывают пример того, что во всем нужна «золотая середина». Умеренность и щадящее воздержание в большинстве аспектов жизни – вот основная составляющая отличного самочувствия.

Тяжелые сумки, занятия с тяжестями в тренажерном зале, тяжелая физическая работа – все это несовместимо со здоровьем вен. Не нужно успокаивать себя мыслями о том, что спорт – это здоровье и от работы только «кони дохнут», а у вас сейчас с сосудами все в порядке. Проблемы обязательно придут, с возрастом. Практически 90 % профессиональных спортсменов к 45-50 года страдают варикозом ног.

Тяжелые сумки нельзя поднимать при варикозе

Дозируйте свои нагрузки, консультируйтесь с врачом по поводу выбора вида спорта, которым можно заняться именно с вашим состоянием здоровья, в вашем возрасте и положении.

Наличие вредных привычек

Курение и чрезмерное употребление алкоголя еще никому не приносило пользы. Первыми, принимающими на себя «удар», становятся сосуды, через которые вредные вещества поступают к другим органам. Именно стенки сосудов становятся тем самым «грубым фильтром», на котором оседают эфирные масла, смолы, осадки органических кислот и т. д.

Отказаться о вредных привычек очень трудно. Но однажды выбор между здоровьем и сомнительным наслаждением все же настанет, и лучше сделать это в пользу первого самостоятельно, а не ждать, когда это заставит сделать жизнь.

Несоблюдение правил питания

Употребление высококалорийных и жирных продуктов может привести не только к нарушению обмена веществ и, как следствие, возникновению холестериновых бляшек и тромбов, но и стремительному увеличению веса, который в свою очередь увеличит нагрузку на ноги.

Не можете отказаться полностью от вкусных, но не полезных блюд? Не нужно. Просто постарайтесь сократить их количество и вы сделаете первые шаги к ответу, как укрепить сосуды и капилляры на ногах. Тем же, кто всерьез настроен использовать правильный режим питания, чтобы избавиться от заболеваний сосудов, нужна специальная диета при варикозе.

Узкая одежда и обувь

Узкие брюки, тугая резинка на колготах и чулках, тесный корсет, узкая и жмущая обувь на высоких каблуках – месяц-два «слепого» следования моде, невзирая на неудобства, и можно считать, что шансы заболеть варикозом у вас резко возросли.

Вся одежда и обувь меньшего, чем нужно, размера вызывает нарушение кровообращения и, как следствие, отеки нижних конечностей, повышенную нагрузку не венозные клапаны с их последующей деформацией из-за невозможности справиться с проталкиванием крови в венах. Конечная «станция» — варикозное расширение вен.

Узкая одежда способствует развитию варикоза

Вредные внешние воздействия

Как уже было сказано – все хорошо в меру. Чрезмерное увлечение сауной, слишком частые посещения солярия, бани, да и просто длительные солнечные ванны на открытом воздухе также могут спровоцировать появления варикоза.

Любое воздействие высокой температуры расширяет сосуды, ослабляя кровоток и понижая эластичность сосудов. Регулярное температурное влияние приводит к резкому падению тонуса вен – прямой дороге к появлению варикоза.

Как укрепить сосуды и капилляры на ногах

Укрепление сосудов и капилляров на ногах требует комплексный подход. Невозможно достичь полноценного эффекта, используя только какой-нибудь один или два способа, укрепляющие сосуды.

Нужно ли обращаться к специалисту за консультацией? Обязательно! Тем более, если варикоз находится в 3-6 стадии. Если же признаки варикоза только появились, кардинальных решений принимать не стоит, достаточно будет заняться профилактикой заболеваний.

Во-первых, это поможет предотвратить развитие болезни; во-вторых, на начальных стадиях варикоз можно излечить профилактическими и альтернативными методами.

Лекарственные средства, укрепляющие сосуды ног

Можно ли укрепить сосуды ног при варикозе, принимая лекарственные препараты и витамины. Можно. Но, обратите внимание, что сделать это можно только на первых трех стадиях заболевания – от нулевой до второй. Запущенные случаи требуют более радикальных терапевтических методов.

Лекарства, укрепляющие сосуды на ногах, разделяются на две основные группы:

  1. Венотоники (флеботоники) – препараты, повышающие тонус сосудов, стабилизирующие кровообращение и обладающие ярко выраженным противовоспалительным характером. Как правило, венотоники назначаются при сильных отеках конечностей, застоях крови и лимфы, сильном сосудистом расширении.

    В свою очередь, венотоники классифицируются на группы: флавоноиды – биологически активные вещества, оказывающие общее укрепляющее воздействие на организм (Детралекс, Венарус, Венозол, Рутин, Диосмин, Вазокет);

    сапонины – лекарственные соединения, полученные из природных компонентов, предотвращающие свертываемость крови – наперстянки, календулы, солодки и других трав (Аэсцин и капли Эскузан);

    рутозиды – органические соединения, получаемые из плодов шиповника, черной смородины и других ягод, улучшающие капиллярную проницаемость и предотвращающие процесс старения клеток (Рутин, Венорутон);

    синтетические препараты целью прием которых является уменьшение болевого синдрома при варикозе и угнетение процессов, способствующих развитию патологии (Трибенозид, ПроктоГливенол); средства комбинированного действия – Ангинрм, Доппельгерц (является БАДом), Венорм (в капсулах), Горхон.

  2. Антикоагулянты – химические производные, средства, укрепляющие сосуды ног, препятствующие образованию тромбов, предотвращают высокую свертываемость крови (Варфарин, Гирудин, Гепарин, Дикумарин, Пелентан). Варфарин -антикоагулянт от варикоза

Рецепты народной медицины

Как укрепить сосуды на ногах народными средствами? Не все рецепты одинаково хороши при лечении той или иной стадии заболевания. Зачастую пациенты используют различные народные средства, не отдавая себе отчет в его эффективности, безоглядно доверяя различным сомнительным источникам информации.

Поэтому при применении в лечении варикоза рецептов народной медицины обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом, особенно, если варикозное расширение вен является запущенным.

При первых признаках варикоза – появление усталости в ногах, отеков, мелких сосудистых звездочках или небольших венозных сетках, рецепты народной медицины в совокупности с классическими профилактическими методами – ношением компрессионного белья и специальной диетой могут эффективно воздействовать на болезнь и предотвратить ее развитие на самых ранних стадиях.

Особенной популярностью пользуются такие средства, укрепляющие сосуды ног, придающие им тонус, как:

Очень хорошо помогают в укреплении стенок сосудов отвары и настои трав, приготовленные из природных компонентов мази, примочки, компрессы. Эти средства, укрепляющие сосуды ног, доказали свою эффективность.

Рецепт лечения варикоза каштанами

Лечение сосудов каштанами известно и успешно используется в народе уже несколько столетий. Классическая медицина пока не дает на этот счет каких-либо официальных комментариев. Но многочисленные случаи излечения говорят сами за себя.

Каштаны нужно собирать еще несозревшими, с зеленой кожурой. Собранные плоды нужно вымыть, очистить, и мелко нарезать, после чего поместить в стеклянную тару и залить спиртом или водкой. Настаивается смесь 2-3 недели. Режим приема – внутрь один раз в день, утром натощак. Для вкуса в настой можно добавить немного меда.

Каштаны - средства, укрепляющие сосуды ног

Ванночки и протирания из календулы и ромашки

Календула и ромашка – признанные лекарственные травы обладают широким спектром воздействия на организм. Они прекрасно снимают отеки ног, активизируют кровообращение, повышают тонус сосудов.

По 100-150 г зеленых растений или по 50 г высушенного сбора нужно залить кипятком (можно прямо в тазике) и настаивать в течение 30-40 минут. После этого настой нужно процедить и остудить. Ванночки для ног делать в прохладном настое продолжительностью до 15 минут. Лучше всего проводить процедуру вечером.

Можно также приготовить настойку на спирту. Свежие или высушенные растения заливаются спиртом и настаиваются в течение 2-3 недель. После настой нужно процедить. Режим применения – протирание ног два раза в день – утром и вечером.

Компрессы из сливочного масла и чеснока

Очищенный чеснок нужно пропустить через пресс и смешать со сливочным маслом в пропорции 1:2.  Намазать вздувшиеся вены, уделяя особое внимание шишкообразным выступам, накрыть пищевой пленкой, сверху не туго перебинтовать или намотать чистой тряпкой, оставив компресс на всю ночь.

Регулярное применение такого компресса уже через две недели принесет облегчение, а внешних эффектов – исчезновения шишек, можно ждать через месяц.

Соблюдение диеты при варикозе

К средствам, укрепляющим сосуды ног, можно отнести и употребление «правильных» продуктов. Как ни странно, соблюдению диеты при варикозе всегда уделяется очень мало внимания. А между тем, это очень мощный способ воздействия на болезнь.

В пищу нужно употреблять продукты, очищающие кровь. Как правило, все они растительного происхождения – яблоки, свекла, капуста, сельдерей, лук, чеснок, лимон, имбирь, морковь. Если не получится навсегда, то хотя бы на время фазы обострения варикоза ограничьте потребление соли, острых, жареных, жирных блюд. Ешьте больше овощей и фруктов. Обязательно пейте много чистой воды. В день нужно выпивать не менее 2 литров.

Об алкоголе с любым «градусом» лучше забыть самостоятельно. К сожалению, в большинстве случае люди прекращают употребление спиртного, когда варикоз принимает тяжелую форму.

Лечебная физкультура и спорт при варикозе

Нужно отметить, что профессиональные занятия спортом категорически запрещены при варикозе. С огромной осторожностью нужно тренироваться с отягощениями (а лучше перейти на занятия с собственным весом), скоростными видами спорта, единоборствами.

Для профилактики и лечения варикоза на протяжении нескольких десятилетий ведущими советскими и российскими медиками были разработаны специальные комплексы лечебной физкультуры против варикоза, целью которых стало укрепление мышц ног, повышение тонуса сосудов и венозных клапанов.

Среди таких упражнений можно выделить гимнастику Микулина против варикоза и гимнастику Бубновского, получившие множество положительных отзывов.

Самые простые, но эффективные упражнения, помогающие в борьбе с варикозом, доступные каждому, смотрите на видео.

Поговорка о том, что здоровье не купишь ни за какие деньги, актуальна по сей день. Всегда лучше предупредить заболевание, потратив на это всего несколько минут в день, чуточку ограничив себя в еде, отказавшись от вредных привычек, применяя комплексные средства, укрепляющие сосуды ног, нежели после бороться с варикозом всю жизнь.

 

Похожие записи

Комментариев: 8 на “Как можно укрепить сосуды на ногах

  1. Денис

    Статья понравилась, написана доступным и понятным языком. Мне несколько лет назад поставили дз: варикоз. Сейчас в статье увидел несколько действительно полезных решений которыми воспользуюсь. На приёме у специалиста не всегда такое скажут. Мне например про мази умолчали.

  2. Татьяна

    я больше двигалась и сидела на диете. Диета при варикозе — это максимум овощей и фруктов, минимум соленого и копченого. Диета с низким содержанием животного белка, жиров и рафинированных углеводов. От острой пищи густеет кровь, что приводит к образованию тромбов. Водка, коньяк и виски действуют аналогично. Рекомендуется употреблять как можно меньше мяса. Включать в рацион рыбу, свежие фрукты и овощи, продукты, богатые клетчаткой, с повышенным содержанием витамина С, рутина, биофлавоноидов, мукополисахаридов.
    Из растительных продуктов полезны все. Здесь действует принцип АВС, где А — морковь, В — листовой салат, а С — зелень и цитрусовые. К этому списку следует добавить еще два очень важных витамина, укрепляющих стенки сосудов. Это витамин Е, который содержиться в оливковом масле, и витамин Р, входящий в грецкие орехи, зеленый чай и шиповник.
    Витамины С и Е, являются составляющими коллагена — соединительной ткани вен и венозных клапанов. Удивительным образом обогащают вены необходимыми питательными веществами и делают их более эластичными проросшие зерна пшеницы и ржи, а также горох, фасоль и зеленый лук.

  3. Очень интересная и познавательная статья, из которой взял себе «на вооружение» много заметок. Из своего опыта хотелось бы посоветовать людям, которые не хотят иметь проблемы с сосудами, тяжестью ног и т.д. — больше двигайтесь! Будь то пробежки, бег, занятие физкультурой, не важно. Можно просто прогуливаться в парке, где угодно. Не зря говорят, что движение — жизнь!

  4. Мария

    Очень рада,что увидела вашу статью. Прочила её с большим интересом. Хоть у меня и нет варикоза(слава богу),но решила найти информацию,которая расскажет о том как остановить или хотя бы замедлит развитие варикоза.
    Что стоит делать и чего не стоит делать. У вас узнала про каштан и честно скажу.что не знала даже о том способе. Обязательно буду им пользоваться,спасибо вам:)

  5. Ирина

    Прочитав статью в первые минуты испытала некоторое уныние, так как, вот уже два года назад впервые появились неприятные, венки на ногах, но я не проявляла к этому никакой обеспокоенности, не придавая никакого значения, считая это маленькой неприятностью с которой можно легко справиться и позже, когда будет больше свободного времени. К сожалению с течением времени ситуация стала только хуже. Статья заставила задуматься о своем здоровье, и в то же время своим содержанием, полным полезными советами по профилактике и лечению варикоза, пробудила чувство уверенности в успехе в борьбе с этим заболеванием!

  6. Ольга

    Варикоз достался по наследству плюс сидячая работа. Итог — постоянная тяжесть в ногах, жжение, отеки и прочие «радости». В общем, пришла пора волей или неволей в прямом смысле вставать на ноги. Не один месяц пришлось себя заставлять , пока не пришла привычка к ежедневной физкультуре: ходьбе пешком, езде на велосипеде,контрастному душу. Плюс конечно препараты , поддерживающие сосуды. И как итог — уже и бегать можно!

  7. Ирина

    Развитие варикоза обнаружила у себя давно, с тех пор для профилактики пью настойку каштана, и как оказалось делаю всё так, как описано в статье. Не скажу, что вены полностью пропали, но по крайней мере вот уже третий год мне удаётся их держать примерно в той же стадии.

  8. adriana

    Очень хорошо и важно что я узнала об этой теме, спасибо за информацию, доктора. В моем доме нет лифта, то есть меня вынуждают идти вверх и вниз по лестнице на 5 этаж. Хорошо хоть знать, что, по крайней мере, я вношу свой вклад, чтобы на моих ногах не было варикозных вен.

Оставить комментарий